Forum

jesli juz taki teemat istnieje to pzrepraszam i prosze o usuniecie przez rok nieobecnosci moglam wiele przegapic...
wiele jest tematow jak trenowac konie a tak naprawde malo jest co zrobic aby poprawic siebie
jak wiele z was robi np rozgrzewke przed zaczeciem jazdy i jaki cwiczenia wykonujecie?
moja wiedza ogranicza sie do kilku cwiczen co zrobic aby nasza postawa byla lepsza otoz chodzi o budowanie niezaleznego dosiadu...
kiedy pokazano mi jak powinny wygladac takie cwiczenia stosuje je zawsze przed zaczeciem jazdy bo i rozstepowanie nie jest nudne i moj dosiad sie popawia..
natomiast mam pytanie jak odblokowywac nasze stawy...?

hmm wydaje mi się, że ktoś założyl już temat o ćwiczeniach przed jazdą i na jej początek.
chyba, że to był jakiś off top długi w innym.
Ale głowy nie dam.
Poszukam trochę

moze zaczne temat bo widze ze ciezko troche idzie
cwiczenia na lonzy budujace niezalezny dosiad:
-obroty rekami -do tylu
-skrety tulowia
-nozyce (siedzimy na koniu i wykonujemy nogami wymachy tyl-przod)
-odstawiamy nogi w bok tak aby kolana i uda nie dotykaly siodla
-siedzac w siodle podciagamy kolana pod siebie
-wyciagamy noge w tyl najdalej jak mozemy

znacie jeszcze jakies?

tylko , ze przy każdym z ćwiczeń należy odpowiednio zwrócić uwagę na to jak je wykonujemy ... np. przy ćwiczeniu "wyciągamy nogę w tył najdalej jak możemy" nie możemy wkręcać biodrami w sensie , żebyśmy nie wyciągali nogi w bok itp. a jak często należy wykonywać ćwiczenia i kiedy widzimy poprawę ?

mam jeszcze jedno probujemy wycignac reke jak najwyzej , oczywiscie zmieniamy rece,przy wyciaganiu ciala reszta powinna swobodnie opadac, po cwiczeniu powinienes czuc sie rozluzniony i wyciagniety a twoj dosiad glebszy

widaje mi sie ze czujemy "poprawe" w swojej jezdzie i dosiadzie.
Mi pomaga jazda bez strzemion i nozyce...potem siedze jakby mnie ktos kropelka do siodla przykleil i jest mi po nich "latwiej" jezdzic. Nie wiem jak to okreslic dokladnie. Wiem ze jazda bez strzemion to inny dzial ale wspomnialam.

Ja przed jazda robie lekka rozgrzewke. Po pierwsze do stadniny jezdze rowerem. Troche sklonow zanim wsiada na konia i przysiady.

Ja w domu ćwiczę to co poleciła mi instruktorka tzn. siadam na stołku i staram się zrobić jakby szpagat tylko, że w powietrzu nie wiem jak to wytłumaczyć Puszcza oko

I ogólnie skłony, wyciąganie rąk jak najwyżej na placach, przed klatką piersiową udawanie, że trzyma się rękoma piłkę i że ona rośnie Puszcza oko

Bo przecież to jest sport i jak w każdym trzeba robić tę rozgrzewkę na różne partie ciała dla większej elastyczności Puszcza oko

ja, jak zaczęłam częściej jeździć na oklep to w siodle się o wiele lepiej trzymałam i byłam bardziej rozluźniona.
ja robiłam takie ćwiczonko które mi pomogło:
przesuwałam się do przodu w siodle i obydwie nogi kładłam na tylny łęk tak aby się dotykały i jeździłam w ten sposób najpierw w stępie a potem w kłusie. Mięśnie ud się rozciągają a i po tym ćwiczeniu lepiej trzymasz się w siodle i lepiej jeździsz kłusem wysiadywanym.

Ostatnio przy intensywniejszym treningu i przy coraz dokładniejszych ćwiczeniach okazało się że w stępie jednym biodrem "hamuję" konia. Było to powodem wielu utrat rytmu na czworoboku i wogóle na jednym z koni 6 za stęp to było absolutne max i w ogóle prawie cud Puszcza oko

Teraz trening zaczynamy od stępa na wprost na zupełnie luźnej wodzy, ja ma nogi wyjęte ze strzemion, oczy zamknięte i biodrami muszę wyczuwać którą zadnią nogę koń stawia. Niby ja niewiele zmieniam ustawienie ciała a stęp od razu jest dużo bardziej wydajny.

Coz.. Ja mam problem z latajaca lydka w siodle ujezdzeniowym podczas anglezowania. I nie bylam w stanie tego zniwelowac, bo tego nawet nie czulam. Wkurzalam sie na to strasznie, bo w koncu sygnaly lydka musza byc precyzyjne. Wiec poprosilam matke, zeby mnie wziela na lonze i po GODZINIE udalo nam sie wspolnie dojsc czemu tak sie dzieje i po tym czasie udalo sie to latanie lydki zniwelowac. Okazalo sie, ze w czasie wstawania usztywnialam stawy skokowe (w klusie cwiczebnym o dziwo nie) i w ogole, zeby osiagnac jakis efekt najpierw mnie trzeba bylo wyprostowac, rozluznic lopatki, podniesc glowe, usiasc bardziej centralnie(troche sie pochylalam do przodu) i dopiero lydka zaczela sie jako tako ukladac Pokazuje język

Cwiczenia jakie wykonywalam na "gore" to byly proste rzeczy.. Obroty rak i barkow do tylu, otwieranie klatki piersiowej, obroty glowa. A na lydki na zmiane siadalam w siodlo i anglezowalam. W cwiczebnym lydka lezala nieruchomo i potem staralam sie to przeniesc na klus anglezowany. Pomoglo. Ale gdyby nie wspolpraca z moja matka, ktora ciagle mnie korygowala nic by pewnie z tego nie wyszlo. Teraz trzeba to utrwalic.. :p

Pn	Wt	Sr	Czw	Pt	Sob	Nd
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31

Jariska	» Nie Cze 01, 2008 17:40
Jeździec Dołączył: 07 Cze 2007 Pochwał: 1 Ostrzeżeń: 1 Posty: 1440 Status: Offline	hmm wydaje mi się, że ktoś założyl już temat o ćwiczeniach przed jazdą i na jej początek. chyba, że to był jakiś off top długi w innym. Ale głowy nie dam. Poszukam trochę
» Wysłany: Nie Cze 01, 2008 17:40

Trolina	» Wto Cze 03, 2008 14:32
Jeździec Dołączył: 09 Wrz 2006 Ostrzeżeń: 1 Posty: 1076 Status: Offline	tylko , ze przy każdym z ćwiczeń należy odpowiednio zwrócić uwagę na to jak je wykonujemy ... np. przy ćwiczeniu "wyciągamy nogę w tył najdalej jak możemy" nie możemy wkręcać biodrami w sensie , żebyśmy nie wyciągali nogi w bok itp. a jak często należy wykonywać ćwiczenia i kiedy widzimy poprawę ?
» Wysłany: Wto Cze 03, 2008 14:32

Dewizka	» Pią Cze 06, 2008 20:59
Koniuszy Dołączył: 13 Sty 2006 Posty: 482 Skąd: Wrocław :) i tak zostanie :P Status: Offline	mam jeszcze jedno probujemy wycignac reke jak najwyzej , oczywiscie zmieniamy rece,przy wyciaganiu ciala reszta powinna swobodnie opadac, po cwiczeniu powinienes czuc sie rozluzniony i wyciagniety a twoj dosiad glebszy www.youtube.com/watch?v=vwmCB_zsWSI&mode=related&search= anky bo teraz mam dwa Wlaziki www.photoblog.pl/dewizka
» Wysłany: Pią Cze 06, 2008 20:59

Newlife	» Pią Cze 06, 2008 22:11
Dołączył: 03 Cze 2008 Posty: 13 Skąd: Wawa Status: Offline	widaje mi sie ze czujemy "poprawe" w swojej jezdzie i dosiadzie. Mi pomaga jazda bez strzemion i nozyce...potem siedze jakby mnie ktos kropelka do siodla przykleil i jest mi po nich "latwiej" jezdzic. Nie wiem jak to okreslic dokladnie. Wiem ze jazda bez strzemion to inny dzial ale wspomnialam.
» Wysłany: Pią Cze 06, 2008 22:11

Społeczność jeździecka czeka na Ciebie

Już dziś dołącz do internetowej społeczności jeździeckiej skupiającej pasjonatów i profesjonalistów hippiki.

Zostań członkiem społeczności

Masz już swój profil?

Korzystanie z serwisu jest darmowe. Pełny dostęp uzyskasz po zarejestrowaniu się.
Dołączenie do nas nie zajmie więcej niż 30 sekund.

Twoje konto

Kalendarz jeździecki

Maj 2012

Dzisiaj:

Wasza opinia

Koń na którym jeżdżę

Forum

FAQ i Regulamin

» Forum koniarzy » Porady » nasz trening

methodys	» Sob Cze 07, 2008 11:57
Stajenny Dołączył: 01 Cze 2008 Posty: 278 Skąd: Warszawa Status: Offline	Ja przed jazda robie lekka rozgrzewke. Po pierwsze do stadniny jezdze rowerem. Troche sklonow zanim wsiada na konia i przysiady.
» Wysłany: Sob Cze 07, 2008 11:57