Za kilka tygodni jadę na obóz konny gdzie będe uczyć się jeździć.
| neanderzyca |
» Czw Cze 24, 2010 17:47     |
|---|---|
  Lansjer Dołączył: 29 Lis 2007 Posty: 1534 Skąd: Poznań Status: Offline |
Nie powiem co bym poleciła 
|
» Wysłany: Czw Cze 24, 2010 17:47
|
|
| zoriczkowa |
» Czw Cze 24, 2010 18:07 |
|---|---|
 Pomocnik Stajennego Dołączył: 28 Paź 2009 Posty: 128 Skąd: Gdynia Status: Offline |
Spróbuj ćwiczenia pt. 'krzesełko' . Polega na tym że opierając się np. o ścianę 'stajesz' w pozycji siedząceji trzymasz określony czas. na początek niech to będzie minuta, potem dwie i tak dalej. Jak sama zaczynałam jeździć to instruktor polecał mi to cwiczenie (a raczej mojemu tacie który się o to pytał) ale szczerze mówiąc wtedy nie chciało mi się tego robić. w każdym układczie słyszałam że naprawdę skuteczne. wzmacnia te partie mięśni których używasz jeżdżąc konno edit: aaa tak . zdawało mi sie że mam jakieś tam ćwiczenia wymienione w książce która własnie zaczelam czytac bo ja przeglądałam. juz ci przepisuję. wzniesienie ramion w górę, w skos, - 10 razy (30 s.) w rozkroku - ręce na karku, skłony w przód -10 razy (30s) w rozkroku - skrty tułowia 5 w lewo, 5 w prawo - 30s wymachy nogi w przód - 10 razy lewa, 10 razy prawa (60s) przysiady o nogach zwartych z równoczesnym wymachem ramion w przód - 10 razy (60s) w postawie zasadniczej - krązenie ramion przed sobą - 10 razy (30s) z postawy zasadniczej naprzemienne wymachy nóg w bok z równoczesnym wymachem ramion w bok: 5 razy w lewo, 5 razy w prawo - 60s w rokroku krążenie tułowia, ramiona w górę - 10 razy (60s) w rozkroku naprzemian ugięcie nóg, ramiona w bok, 5 w lewo, 5 w prawo - 60s dwa podskoki, na 3 wyskok z pokurczeniem kolan - 10 razy (60s) na zakonczenie rozluzniajacy marsz (ćwiczenia te należy uzupełnić biegiem ok. 3 razy w tygodniu na dłuższych trasach <od 1 do 3km> to utrzyma jeźdźca w dobrej sprawności fizyczxnej. "Dobrze, że za marzenia nie karają" *** http://www.qnwortal.com/forum,temat,12378 - moje konisko. |
» Wysłany: Czw Cze 24, 2010 18:07
|
|
» Forum
» Przedszkole
» Ćwiczenia przed pierwszymi jazdami
| Pokrewne tematy | Odpowiedzi | Autor | Wyświetleń | Ostatni Post | |
|---|---|---|---|---|---|
|
Stajnia w Babicach/Oświęcimiu | 32 | galopka | 9899 |
Pią Maj 18, 2012 21:16 olganumer1 
|
|
Szczecin | 2295 | fruzia | 193902 |
Sro Maj 16, 2012 7:34 _Gaga
|
|
|
Bardzo mocna kulawizna tylko w galopie! | 9 | Carunia | 2898 |
Wto Cze 30, 2009 21:56 Nisabell
|
|
|
Znacie tę maść? | 19 | sing | 4298 |
Sro Lis 19, 2008 18:49 mila7
|
|
|
Spokojna emerytura. Bardzo pilnie potrzebuję pomocy!!! | 0 | Nikola | 1935 |
Sob Wrz 27, 2008 21:19 Nikola
|
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Nie możesz ściągać załączników na tym forum
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Nie możesz ściągać załączników na tym forum