Już dziś dołącz do internetowej społeczności jeździeckiej skupiającej pasjonatów i profesjonalistów hippiki.
- Skupiamy 15 tysięcy Koniarzy
- Ponad 750 wartościowych artykułów
- Ponad 500 tysięcy zdjęć
- Ciekawe dyskusje
- Ludzie pełni pasji
- Fotorelacje z zawodów
- Rozbudowana baza rodowodowa
- Giełda koni i ogłoszenia
Korzystanie z serwisu jest darmowe. Pełny dostęp uzyskasz po zarejestrowaniu się.
Dołączenie do nas nie zajmie więcej niż 30 sekund.
| Damona |
cwiczenia....
» Sro Lis 22, 2006 11:13   |
Adept Jeździecki
Dołączył: 12 Lis 2006
Posty: 60
Status: Offline
|
Hej! Ostanio byłam na badaniach ortopedycznych:/ powiedzieli mi ze mam okragłe plecy , boli mnie w dole kregosłupa jak duzo skacze konno , albo długo stoje , siedze w jednej pozie...macie moze jakies cwiczenia które beda likwidowły te wady i usprawnia moją kondycję do jazdy konnej? z góry Thx;)
|
» Wysłany: Sro Lis 22, 2006 11:13
|
| Mozambik |
» Sro Lis 22, 2006 12:23   |
Koniuszy
Dołączył: 21 Wrz 2004
Posty: 552
Status: Offline
|
Damona, ma zestaw cwiczen na wzmocnieni i ulestyacznienie dolnej i górnej częsci kregoslpua., do robienia w dmu bez zandych extra rekwizytów
POdaj swój e-mial to przesle , bo za duzo tego zeby tu wklejać
|
» Wysłany: Sro Lis 22, 2006 12:23
|
| Aniaaa |
re
» Sro Lis 22, 2006 13:56 |
Jeździec
Dołączył: 30 Wrz 2006
Posty: 992
Skąd: Wrocław
Status: Offline
|
Ja też miałam z tym problemy,ale zaczełam chodzić na basen i teraz jest już bardzo dobrze 
|
|
» Wysłany: Sro Lis 22, 2006 13:56
|
| Ulala |
» Sro Lis 22, 2006 16:33 |
Szwoleżer
Dołączył: 21 Sie 2006
Zakaz pisania
Posty: 2496
Skąd: Wrocław
Status: Offline
|
Basen.. hehe, nie nadweręża stawów, żabka ćwiczy mięśnie, delfin je wykańcza, trenowałam 4 lata pływanie i wiem, że musisz pływać co najmniej 2 lata po 2 razy w tygodniu by był efekt jeżeli chodzi o kręgosłup (żabka, grzbietowy, dlaich- żabka na plecach).
Leżenie na podłodze i unoszenie górnej części ciała (leżenie na brzuchu), prostowanie się. Jest tego mnóstwo, lekarz powinien ci powiedzieć co akurat tobie pasuje.
|
» Wysłany: Sro Lis 22, 2006 16:33
|
| Qniara_92 |
» Czw Lis 23, 2006 0:09 |
Stajenny
Dołączył: 10 Lut 2006
Posty: 281
Skąd: Poznań
Status: Offline
|
Mozambik możesz mi też przesłac te ćwiczenia? Z tym basenem to rzeczywiście pomaga. Chodziłam przez 5 lat na basen i nie miałam z kręgosłupem problemów, niestety teraz nie mam już takiej możliwości więc spróbuję z tymi ćwiczeniami.
|
|
» Wysłany: Czw Lis 23, 2006 0:09
|
| Mozambik |
» Czw Lis 23, 2006 11:05 |
Koniuszy
Dołączył: 21 Wrz 2004
Posty: 552
Status: Offline
|
Qniara - podaj swój e-mail
|
|
» Wysłany: Czw Lis 23, 2006 11:05
|
| Damona |
» Czw Lis 23, 2006 12:23 |
Adept Jeździecki
Dołączył: 12 Lis 2006
Posty: 60
Status: Offline
|
Mój mail :
ida55@interia.pl
dziekuję bardzo :*!
|
|
» Wysłany: Czw Lis 23, 2006 12:23
|
| amazonka93 |
» Czw Lis 23, 2006 18:16 |
Dołączył: 23 Paź 2006
Posty: 11
Status: Offline
|
Mozambik czy ja też mogłabym prosić o te ćwiczonka. Oto mój e-mail amazonka93@interia.pl
|
|
» Wysłany: Czw Lis 23, 2006 18:16
|
| fanelia |
» Czw Lis 23, 2006 18:39 |
Lansjer
Dołączył: 09 Wrz 2004
Posty: 1754
Status: Offline
|
Mozambiku czy moglabys tez mi przeslac?? rowniez mam problemy z plecami, kiedy dlugo jestem w jakiejs pozycji i jestem zgarbiona  staram się duzo cwiczyc, ale moze masz ćwiczenia, ktorych nie znam i ktore by się przydaly! bardzo bym prosila, jesli to nie problem (angel_of_fanelia@wp.pl)
|
|
» Wysłany: Czw Lis 23, 2006 18:39
|
| Shane |
» Czw Lis 23, 2006 19:04 |
Dołączył: 08 Lis 2006
Posty: 42
Skąd: k. Opola
Status: Offline
|
Mi też, mi też  Gdybyś tak mogła (wiem, wiem za niedługo zgłosi się pół forum, ale ja sama nie umiem znaleźć jakiś dobrych ćwiczeń - wrodzona niezaradność  ). Więc 
Mój e-mail: seria_95@vp.pl
"Jeżeli nie jesteś częścią rozwiązania, to prawdopodobnie jesteś częścią problemu"
|
|
» Wysłany: Czw Lis 23, 2006 19:04
|
| koneffka |
» Czw Lis 23, 2006 19:09 |
Pomocnik Stajennego
Dołączył: 13 Lis 2006
Posty: 140
Status: Offline
|
mysle ze basenim ci pomoze i dobre rozciaganie ;p
zycze powodzenia ;]
|
|
» Wysłany: Czw Lis 23, 2006 19:09
|
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
